グリーンスムージー♪

タダヤサイドットコムのDMの引用ですが・・・グリーンスムージーについて発信したいと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◇
■あのレディー・ガガも!
多くの女優や海外セレブが愛用している、
最近話題の「グリーンスムージー」。

先日、日本公演を大盛況のうちに終えた、あのレディー・ガガも、
グリーンスムージーを飲んで、わずか2ヵ月で13kgもの減量に成功たことでも話題に。



今回は、そのグリーンスムージーの正しい作り方をご紹介いたします♪



<グリーンスムージーの正しい作り方>



1. 豆類やでんぷん質の野菜はダメ

ニンジン、キャベツなどの野菜を入れてしまうと、
腸内でガスが発生しやすくなったり、消化に時間がかかるため、
腸内に負担がかかってしまいます。基本は生の葉野菜!
                              ↑
               硝酸態窒素濃度も低く、苦味・アクが少ない宮田農園のサラダほうれん草は最適です♪
  

2. フルーツは皮ごと入れましょう

フルーツの多くは、皮と果実の間に栄養がたくさんふくまれているので、
皮を剥かずに、入れるといいんです。
よりフルーツの酵素や遷移、ミネラルを摂取できます!




3. あとはしっかりと混ぜるだけ

ミキサーの中に入れる材料に一緒に加えて良いのは、水のみです。
牛乳やヨーグルトなどたんぱく質と一緒に摂ると
栄養が吸収されにくくなります。

食材を最初に細かく切り、少し長めにブレンダ—にかけることで
なめらかなスムージーを作る事ができます。

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック